Sophrologie

• Comprendre les principes fondamentaux de la sophrologie.
• Apprendre les techniques de relaxation et de gestion du stress.
• Développer des compétences pour animer des séances de sophrologie.
• Appliquer la sophrologie dans différents contextes professionnels et personnels.

• Historique et origines de la sophrologie.
• Principes fondamentaux et objectifs de la sophrologie.
• Applications et bénéfices de la sophrologie.

• Relaxation dynamique : exercices de respiration, de concentration et de détente musculaire.
• Relaxation passive : techniques de visualisation et méditation.
• Pratique de la pleine conscience et ancrage dans le présent.

• Identification des sources de stress et des émotions négatives.
• Techniques sophrologiques pour gérer le stress et les émotions.
• Développement de la résilience et de la confiance en soi.

• Structure et déroulement d'une séance de sophrologie.
• Techniques d'accompagnement et de guidage.
• Adaptation des séances en fonction des besoins des participants.

• Sophrologie et bien-être au travail : amélioration de la concentration et de la performance.
• Sophrologie et santé : gestion de la douleur, préparation aux examens médicaux.
• Sophrologie et développement personnel : amélioration de la qualité de vie et de la relation à soi.

• Principes éthiques de la pratique sophrologique.
• Confidentialité et respect de la personne.
• Développement d'une posture professionnelle.

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