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Chambre des métiers et de l'artisanat de la Région Auvergne-Rhône-Alpes (CMAR)
- Commune : Annecy (74)
- Session terminée
Référence: 231183419F
/Mise à jour le
Retrouver sa sérénité au travail
Chambre des métiers et de l'artisanat de la Région Auvergne-Rhône-Alpes (CMAR)
Niveau de sortie : Sans Niveau spécifique
Objectifs
•Identifier ses propres fonctionnements et son rapport au temps
•Identifier les signaux individuels de stress pour développer sa propre stratégie
•Articuler et équilibrer la vie professionnelle avec la vie personnelle
•Identifier les signaux individuels de stress pour développer sa propre stratégie
•Articuler et équilibrer la vie professionnelle avec la vie personnelle
Programme
•Gérer son temps – 1 jour
Définitions (le temps, la gestion du temps,…)
Etat des lieux de la situation actuelle (pourquoi on est dépassé, procrastination/hyper activité…)
La fixation des priorités (matrice Eisenhower…)
L’intégration des bonnes pratiques dans son quotidien
•Gérer son stress – 1 jour
La connaissance de son corps et de son métabolisme (définition du stress et les différentes causes, comprendre le lien stress-physique)
L’évaluation de ses propres facteurs de stress (connaître ses "stresseurs", comprendre ses réactions en fonction de sa personnalité…)
La création de ses propres stratégies
Le lâcher prise (prévenir les douleurs et les traumatismes, les méthodes de relaxation pour mieux récupérer)
•Concilier vie professionnelle & vie personnelle – 1 jour
L’identification de ses propres besoins pour équilibrer vie pro/vie perso
L’organisation de son environnement
Les moyens de déconnecter et de prendre du recul
Le traçage de limites claires en les assumant et en déculpabilisant
Définitions (le temps, la gestion du temps,…)
Etat des lieux de la situation actuelle (pourquoi on est dépassé, procrastination/hyper activité…)
La fixation des priorités (matrice Eisenhower…)
L’intégration des bonnes pratiques dans son quotidien
•Gérer son stress – 1 jour
La connaissance de son corps et de son métabolisme (définition du stress et les différentes causes, comprendre le lien stress-physique)
L’évaluation de ses propres facteurs de stress (connaître ses "stresseurs", comprendre ses réactions en fonction de sa personnalité…)
La création de ses propres stratégies
Le lâcher prise (prévenir les douleurs et les traumatismes, les méthodes de relaxation pour mieux récupérer)
•Concilier vie professionnelle & vie personnelle – 1 jour
L’identification de ses propres besoins pour équilibrer vie pro/vie perso
L’organisation de son environnement
Les moyens de déconnecter et de prendre du recul
Le traçage de limites claires en les assumant et en déculpabilisant
Certifications et métiers visés
Consulter le diplôme, titre ou certificat... délivrés en fin de formation ainsi que les métiers auxquels cette formation vous donne accès.
Résultats attendus
Attestation
Métier(s) correspondant(s)
| Nom du métier | Lien vers la fiche du métier |
|---|---|
| M1502 : Développement des ressources humaines | Fiche métier - nouvel onglet |
| M1503 : Management des ressources humaines | Fiche métier - nouvel onglet |
22 sessions : Retrouver sa sérénité au travail
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- Session terminée
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- Session terminée
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- Session terminée
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- Commune : Le Puy-en-Velay (43)
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- Commune : Romans-sur-Isère (26)
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