Développer sa confiance en soi et son assertivité

• Apprendre à se connaître pour booster son estime de soi
• Développer des techniques pour garder confiance en soi dans la durée
• Développer sa confiance en soi et son assertivité dans les rapports sociaux
• Utiliser son expérience et ses capacités pour accroître la confiance en soi

1. La confiance en soi, comment ça fonctionne ?

• Qu’est-ce que c’est ?
• Les fondamentaux de la confiance en soi
• Le rôle du stress et de l’anxiété dans le manque de confiance en soi
• Quelle posture adopter ?

2. Analyser ses points forts et valeurs pour booster sa confiance en soi

• Les valeurs qui vous caractérisent
• Comment définir votre personnalité ?
• Prendre conscience de soi pour changer l’image qu’on a de soi-même
• Se libérer de ses pensées contraignantes

3. Modifier son interprétation du regard des autres pour l’accepter

• Votre rôle face aux autres : le triangle de Karpman
• Focus sur les 4 positions de vie
• Découvrir et utiliser la communication non-verbale
• Changer sa façon de communiquer
• Savoir s’affirmer sans excès de confiance

4. Entretenir sa confiance en soi sur la durée

• Se créer un cadre de vie personnel
• Lâcher prise et améliorer son quotidien
• Analyser et comprendre les bienfaits de l’échec
• Envisager positivement toutes les situations

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