Du stress à l'énergie positive

• D’identifier le mécanisme du stress et ses différentes formes (Fuite-angoisse, Lutte-agressivité, Inhibition-découragement)
• De repérer les manifestations mentales, émotionnelles et physiques pour mieux les prévenir et les gérer.
• D’identifier ce qui met en réactivité/stress dans les situations difficiles
• D’aller vers plus de sérénité par des techniques psychocorporelles simples
• D’adopter un état d’esprit clair et ouvert devant les situations stressantes.
• De mettre en place une stratégie vous permettant de renforcer votre résistance au stress, vous sentir plus en forme, disponible et efficace.

•  
• Définir le stress.
• Repérer le mécanisme physiologique du stress, ainsi que nos propres signaux d’alerte.
• Repérer les niveaux de stress.
• Identifier les causes, bénéfices et conséquences de notre stress.
• Connaître les étapes du changement et les vécus associés.
• Se réapproprier la responsabilité de notre vécu pour être en mesure de mieux apprivoiser et gérer nos réactions.

• Utiliser des méthodes corporelles : respiration, relaxation, mouvements, appliquées aux situations professionnelles et personnelles.
• Utiliser des méthodes cognitives : visualisations relaxantes, concentration,…
• Identifier et repositionner nos comportements sous stress, notamment en situation professionnelle

• Identifier les changements à apporter à notre art de vivre et dans nos agissements professionnels

Consulter le diplôme, titre ou certificat... délivrés en fin de formation ainsi que les métiers auxquels cette formation vous donne accès.