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Référence: 221112702F

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Mise à jour le

Gérer son stress et ses émotions

CCI Formation de l'Ain

Cet organisme a obtenu la marque « Qualiopi » pour ses actions de formation.

Niveau de sortie : Sans Niveau spécifique

Pour cette formation

2 sessions disponibles

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Objectifs

  • Identifier les mécanismes du stress et ses différentes formes
  • Repérer les manifestations mentales, émotionnelles et physiques liées au stress
  • Identifier son mode de comportement face aux situations difficiles
  • Acquérir des techniques simples pour retrouver sa sérénité

Programme

1/ Reconnaitre les situations de stress et comprendre les émotions
  • Définition stress / émotions
  • Les mécanismes du stress et des émotions, et les signaux d’alerte
  • Les différents niveaux de stress
  • Se connaitre pour mieux gérer ses réactions
2/ Utiliser des techniques simples pour mieux gérer son stress et ses émotions
  • Les méhtodes corporelles adaptées aux situations professionnelles (respiration, relaxation…)
  • Les méthodes cognitives (visualisation, concentration…)
3/Transformer le stress en énergie positive
  • Libérer et accepter ses émotions
  • Convertir ses pensées négatives et son discours intérieur pour developper la confiance en soi

Certifications et métiers visés

Consulter le diplôme, titre ou certificat... délivrés en fin de formation ainsi que les métiers auxquels cette formation vous donne accès.

Résultats attendus

Attestation de fin de formation

2 sessions : Gérer son stress et ses émotions

  • au

    CCI Formation de l'Ain

    Cet organisme a obtenu la marque « Qualiopi » pour ses actions de formation.

    • Commune : Bourg-en-Bresse (01)
    • Session terminée

    Formation professionnelle

  • au

    CCI Formation de l'Ain

    Cet organisme a obtenu la marque « Qualiopi » pour ses actions de formation.

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    • Session terminée

    Formation professionnelle