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Référence: 241199616F

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Mise à jour le

Auto gestion des émotions et du stress

FormaQuietude

Cet organisme a obtenu la marque « Qualiopi » pour ses actions de formation.

Niveau de sortie : Sans Niveau spécifique

Pour cette formation

3 sessions disponibles

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Objectifs

  • Identifier ses émotions
  • Prendre conscience de l’impact de ses pensées
  • Utiliser des outils pour mieux gérer ses émotions
  • Développer ses compétences émotionnelles

Programme

Comprendre les émotions
  • D’où viennent nos émotions
  • Identifier ses besoins
  • Les émotions positives et les émotions négatives

Comprendre le stress
  • Définition et processus physiologique du stress
  • Origine du stress
  • Les mécanismes du stress
  • Les manifestations du stress dans la vie personnelle et professionnelle
  • Liens émotions/pensées/comportements

Mesurer l’impact de ses émotions
  • L’effet des émotions sur ses relations et sur son efficacité professionnelle
  • Des pensées aux comportements
  • L’impact des émotions sur notre santé

Devenir maitre de ses émotions pour mieux gérer son stress
  • Mieux exprimer ses émotions
  • Agir sur ses pensées
  • Gérer son comportement et les situations à hautes charges émotionnelles

Valoriser ses compétences émotionnelles pour anticiper l’apparition du stress
  • Développer l’assertivité
  • Être attentif à ses émotions pour mieux répondre à ses besoins
  • Contrôler ses émotions face aux agressions extérieures
  • Développer son écoute pour anticiper et mieux gérer les réactions des autres

Mieux gérer le stress
  • Par son hygiène de vie
  • Par des techniques de communication
  • Par la relaxation

Certifications et métiers visés

Consulter le diplôme, titre ou certificat... délivrés en fin de formation ainsi que les métiers auxquels cette formation vous donne accès.

Résultats attendus

Attestation de fin de formation

3 sessions : Auto gestion des émotions et du stress

  • au

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    Cet organisme a obtenu la marque « Qualiopi » pour ses actions de formation.

    • Distanciel

    Formation professionnelle

  • au

    Date limite d'inscription 02 septembre 2024

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    • Distanciel
    • Session terminée

    Formation professionnelle

  • au

    Date limite d'inscription 11 juin 2024

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    • Distanciel
    • Session terminée

    Formation professionnelle